Sunday Monday 『10公里13周训练计划/第十周D1』 跑步10分钟、15分钟、20分钟、30分钟，中间间隔行走1分钟。 跑完吃了1...

Sunday 26-30℃ 多云转阴 空气107轻度污染 清晨醒来 喝半杯温水出门 50×2组 深蹲（担心空腹会低血糖，后悔没有吃点坚果或者喝杯...

Sunday 9:30起床 早餐 脱脂牛奶 午餐 鸡胸肉/芝麻沙拉汁+豇豆炒西兰花+无糖酸奶+葡萄干+柠檬矿泉水 4.5小时舞蹈课。 晚餐 红烧...

Sunday 7:00 醒来 喝杯温水换衣服 8:00出门热身、跑步 『10公里13周训练计划/第八周D3』 跑步3分钟 行走1分钟 共7组 3...

Sunday 阴转多云 19/27℃ 83良 晨46.5kg 昨晚睡得迟，9:30才醒 早午餐 10:45吃完 香煎牛排+西兰花+1蛋白1全蛋+...

Sunday 早餐 1小烧卖+1小截油条+1红薯球+1紫薯+1杯牛奶/全麦圈 午餐 橄榄油/煎牛排+黄瓜+2煎蛋+无糖酸奶/每日坚果+柠檬水+橙...

Sunday 上海/南京 多云21/29℃ 99良 早餐 无糖豆浆+扬州干拌面+2蛋白+1上海老豆干 加餐 无糖酸奶+每日坚果 午餐 上海158...

广州2017 Kizomba All Stars 我是坐标南京的安静Angie ——爱跳舞爱跑步爱美食爱下厨爱拍照爱码字的轻度白羊女神经！ 如果...

【金良酸菜鱼】总店拆了，对面的分店是临街一楼民宅改造的，真是破破旧旧、七拐八弯的，狭小空间破烂陈设，传菜窗口正对着餐桌，你可以看到油头垢面的大厨...