很久没夜爬抱犊寨了，带教练两口子，段姐，和丽敏，玉霞姐她们三个先走，我跟教练他们车，她们都到了，我们才出发，人家到索道我们也追上了，她们说你们飞...

2024.7.11早上3.40起床.4点15出发，四个人开车过去 今天人不少很多，一个半小时上下结束 ，回来洗澡收拾上班，一天蛮开心的。

控制好几天体重到了55.1，两天不好好坚持，之前的努力白费了，一下回到原点，不动不跑是不行了，这该死的馋嘴，无药可救了马上就到了月末了，这几天努...