在遭受不公平对待时，不应指责自己。 个性化误区：认为自己是某种行为的罪魁祸首。 以一概全：一次事件扩大为所有。 “当外界的力量逼迫我们做出某种违...

“我不如别人好” “我不是最好的，所以我很失败” “我做的事情总是有缺陷，所以我很没用” 不要把追求完美作为目标 “我总是表现得像个白痴一样” ...

Remember their birthday A cheerful tone

In others' viewpoint

the desire to be important character- how you get your feeling of import...

过度追求成就，自我关注。 核心信念：你如何定义成功和幸福的要素 情绪随某方面的表现波动。内在问题，不能用外部方式（数字、绩效）来解决。 认知行为...

when dealing with people, remember we are not dealing with creatures of ...

真正地付出时间 透过表面看到本质，不要下意识的对别人行为背后的动机做出判断。比如说，冷漠的人往往很容易害羞，愤怒的人可能被伤害过，犯错的人往往会...