发简信
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2017年11月12日作业小组成员：喻智、李佳、周茜、肖玉、王瑶、杨华 一、半月式 问题：1、支撑腿是否不能很好的控制方向？会容易出现什么状态？如何调整？ 答：支撑腿容易...
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手杖式手臂上举UrdhvaHasta Dandasana
手杖式进入 1、双手抬于胸前，掌心相对，手臂与双腿平行。（双肩不要前引，往后往下保持背脊的挺直） 2、吸气，双手向上高举过头顶，掌心相对。大臂内...
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山式Samasthiti （Tadasana）
山式站姿是瑜伽的入门体式，通过山式站姿建立腿的稳定性，帮助了解身体的结构以及身体的作用。在未来的练习中建立体式的同等均衡受力、伸展和平衡。 脚：...