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砖家建议，大家首先要选泽，正式批准的有文号和保健品标志的产品，一般有品牌比较可靠，拿到保健食品 应当按照说明书上的 推荐量规定来 食用。保健食品 不能断断续续的吃，同时不可以 自己加量和少吃，要连续吃，一般吃够一个月甚至三个月才会有效。当然不能多多益善。最后还要注意看说明书的警示语。 保健食品是低剂量，长期作用在人体内调节生理活动。药品是高剂量 短期内达到治疗功能。转家认为，我们的保健食品 有这种逻辑问题，把保健食品当药品卖，不当食品卖，把保健食品当药品吃，不当食品吃，，，
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