发简信
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俄挺，通过这些练习可以轻松掌握，从基础到进阶！
俄式挺身俯卧撑是由普通俯卧撑+体操+杂技而形成的，可以说是一种全面的复合型力量训（装）练（逼）方法。因为它基本上可以同时训练到胯部以上的全部肌肉...
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为什么运动后肌肉会酸痛，第二天是继续练，还是等好了再练
最近想锻炼，也想通过运动让身体变好点，于是决定每天跑步。不过，才跑了一天，就已经全身酸痛，走路都一瘸一拐的。那种酸痛很多人都体会过，尤其是对于健...
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为什么长时间健身后你一直练不出八块腹肌？原因就这么简单！
八块漂亮的腹肌，是无数爷们的美好追求，宽厚如防弹背心样的腹肌，吸引女人的视线，提升男人的信心。 这哥们腹肌不错，不过这哥们也只有六块腹肌！ 所以...