1、放松小腿肌肉按摩小腿 坐在瑜伽垫上，双腿弯膝，用双手按摩小腿。按摩15—30秒。 2、蹬自行车式、促进腿部脂肪燃烧。 平躺，抬起双腿在空中蹬...