1、养成早起习惯:给自己设定一个早起的目标,并坚持早起30天,直到养成习惯。 2、坚持运动:早晨起来洗漱完之后,喝一杯温开水,换好运动衣服和鞋子就往外走。开始先走2公里,循序...
今晚刷朋友圈刷得莫名其妙。 个个都在刷秋天的第一杯奶茶,转了一圈发现,其实很多人根本不知道这是什么梗。 于是我打开微博看热搜,看看这个葫芦里到底卖了什么药? 一看不知道,看了...
日复一日,生活难免无聊,很多时候,我们总默认获取生活新鲜感是一件很难的事情,但事实上,只要你愿意行动起来,许多小事是可以给你的生活保鲜的,即使独处的时候,我也会找些让自己“有...
最重要的不是读书数量,而是真正把一本书读懂、吃透。——《读懂一本书》 你喜欢读书吗? 你会读书吗? 你把书读懂了吗? 随着电子产品的普及化,读书变得轻松又方便。在家一部手机,...
1.每天早上起床。做50个俯卧撑。(一次性做不了。可以慢慢做)。再来一杯温水清清肠胃 2.水是生命之泉。一定要多喝开水,真的好处多多。 3.饮食一定要健康,规律。不要顿顿油腻...