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D84-给DDP宝宝们的月子餐
总论 理论核心为，滴水不沾，粒盐不进，勤绑腹带以及静心休养。 假如想甩掉怀孕时存在体内十几斤的多余水分，记住：不喝水，也不能用水来烹饪，而是要用台湾米酒水煮开。营养水用完后，...
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彭祖秘传养生术(神庭穴)
古代的人认为精神于人是十分重要的东西，认为和精神有关的穴位都是大穴。比如:在头顶发际线位置，有一个神奇的神庭穴，别名发际，神庭是足太阳[膀胱经、足阳明胃经、督脉的交会穴。在头...
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0159【亲测有效的养头发方法】
前几天在社群做自我介绍的时候，提到了我可以提供养头发的方法，亲测有效，好多朋友，都想听，所以这几天整理了一下，方法如下: 养头发的方法 内服➕外养 内服: 健脾粉:怀山100...
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自发光形体训练第一天今天是自发光开营第二天，正式形体训练的第一天，有什么感觉呢？ ①卷腹的时候 颈椎、肋骨有点酸痛 ②平板支撑 坚持不了多长时间 ③Y训练 感觉肋骨中间往两旁扩且右边小腿有发...
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D59-为啥你深蹲光粗腿不翘臀
十二月第一篇。 美人们迫切要翘臀，所以盯上了深蹲，看似简单的一个问题“老师深蹲怎么做”，我得专门写篇文章，你们就知道深蹲有多难了。 首先，即使徒手深蹲，那也是灰常高难的动作，...
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D97-拿起笔来，笔耕不辍
睡美人巨额班费有个用法，就是做日记本，发给年度打卡榜上有名的同学，积极参与读书分享的同学，以及其他方面有突出贡献的同学。哈哈，我来说一说怎么写日记。 一瞬间回到了小时候的噩梦...
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再见我的二零一八·你好我的二零一九2018的转折点 自发光让我更爱自己，让我知道自己是可以发光的。 Claire老师带领我开始读书打卡写日记 错过了与Claire老师的旅行，于是果断报名庞老师组织的梅里雪山游...
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个人经历：真的可以遇到一个人换了一个性格生活就像潘多拉魔盒，一秒之间就可以天翻地覆，脱胎换骨。 ✨在接触王淑芳老师之前，我的生活状态一团糟。不管是工作还是生活，整个人处于迷惘的状态。很多时候都是听说，大概，对待很多...
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D76-C老师防晒锦囊
我生下来是哪吒式的红孩子，皮儿薄儿（馅大十八个褶啊～），敏感，肤色不稳定，甚至跟变色龙似的跟随外界温度、湿度不断变化。基本上冬季室内高强度运动刚结束那会儿是我肤色最白最均匀最...
