问题:出现含胸弓背、骨盆后倾的现象 原因:a.背部肌群力量薄弱。中上背部肌群（小圆肌、冈下肌、菱形肌、背阔肌）向中间内收的意识以及力量薄弱。下背...

问题:1.吸气时，右腿上抬容易出现翻髋、右腿外扩 2.呼气时，膝无法寻找到前额 原因:1.臀腿外侧过多发力，未建立大腿面、股骨头内收的意识 2....

问题:臀部后侧边缘与脚后跟不在同一条直线上 原因:1.没有充分启动骨盆转动的意识，髋屈肌群过于紧张，髂腰肌、股直肌薄弱无力，髋关节的灵活度不够 ...

问题:双肩不在同一平面，一前一后 原因:a.两侧腰一边拉伸一边挤揉，没有对等伸展 b.肩关节不够灵活，前扣，肩关节的打开度不够，胸腔前侧横向伸展...

问题:整个大腿面未能完全离开地面，容易手脚分开 原因:臀腿后侧力量不够，髋关节后伸程度不够，脊柱的灵活后弯度不够，双肩紧张前扣，背部力量比较薄弱...

问题:膝外开，不在脚踝正上方 原因:臀腿力量比较薄弱，未能启动更多的臀腿力量，未能建立臀腿后侧内收的意识 调整:启动臀腿后侧外侧力量，调整大腿前...

问题一:膝盖窝没有完全伸展向地面 原因:臀腿后侧过于紧张，臀腿力量比较薄弱 调整:拨动臀部向后向上，使坐骨均匀坐实地面，大腿肌肉收紧发力下压地面...