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1 长袖速干衣2 运动羽绒背心3 轻薄羽绒服(5km后脱掉)4 抓绒压缩裤(迪卡隆100+即可)5 压缩裤外面套一个运动短裤防风6 魔术头巾护脖...
天气逐渐转凉,短裤短袖扛不住了。1 速干衣穿里面,皮肤衣穿外面,下身压缩裤+短裤2 跑步前先热身,然后慢跑(比自己标准配速降30~40秒)几公里...
装备 1轻薄的跑鞋2背心(女汉子建议直接上运动内衣,外向男子不需要穿)3 擦汗护腕和导汗头带4 一瓶水5 跑得快的记得在容易摩擦的部位涂抹凡士林...
每天一个小故事#班车上,前面2个dev聊天。 Dev1说:我的bug都是自己提交自己改的,所以结论是:测试人员不认真不负责任!Dev2说:没错。...
开篇提及了三种革命:认知革命,农业革命,科技革命。后面围绕这三种革命将智人的万年演变历史娓娓道来。认知革命将智人从猴子猩猩以及尼安德特人等区别开...
年关将近,突然有种近乡情怯的感觉,睡不着,记录一下自己的小想法吧。 去年是我坚持跑步的第二年(累计跑量1800KM,完赛2次全马)所以身边朋友经...