IP属地：广东
-
星期天，休息
就快考试了，3个证要考，今天看了一天的的试题，星期三就要考！ 双十一，从来没有买过东西，看到很多打折的商品，什么优惠卷，什么买多少送多少，还有一...
-
徒手17又到了星期六，今天没有上个礼拜那么忙，反而早上的学生学校有活动请假了，睡到11点钟起床，好久没试过可以睡得这么安稳！之前半夜都会给小白猫吵醒～～...
-
徒手16今晚健身只练了举腿，如下: 屈膝举腿 : 3 *15 屈膝高抬腿: 3*10 标准直举腿: 3*10 回来还要帮朋友工作了，做完已经过12...
-
徒手15今天星期四，到师父家练武术，近2个礼拜，和师兄们对练感觉手臂太容易酸软，是我退步，还是师兄们进步呢？ 今晚练拳，所以健身只练了腿，如下: 支撑深...
-
徒手14
今晚做了桥和倒立撑，如下: 短桥: 3*30 直板桥 3*20 高低桥 3*10 顶桥 3*10 直臂倒立撑: 3*30秒 时...
-
徒手13
今晚来了个混合健身，先做腿→_→手→_→腹部→_→手→_→腿，因为单一个动作有点枯燥，所以循环做，如下: 折刀深蹲 25 斜身俯卧撑 15...
-
休息一晚，因为去～～今晚和同事去师父里睇病，回去路上就去药房抓药，我～靠，整整1个钟头，才6份药，就捡了1个钟，什么速度？不能不吐槽！ 回去顺便师兄家拿一只猫，它的...
-
徒手健身12
今天手臂感觉好了很多，就做几十下俯卧撑，肘还有一点用酸，做到标准动作就停了，如下: 斜身俯卧撑: 3*15 宽距俯卧撑: 3...
-
健身11
一天上3节课，还是第一次，今天早上私教课，最后下课的时候，家长问她的儿子怎么衣服没湿，是不是不勤奋，其实她的意思是说给我听，说我的意思～～看来下...