今天学习身份，界限。感受最深的是潜意识与理性认识相互冲突吋内心的煎熬、愤怒、自责、退缩。写出最爱的三个人，刚开始冒出的是爸爸、妈妈、儿子。...

感谢徐辉老师的邀请，曾绍平老师的鼓励，我加入这个大家庭，成为其中一份子，帮助别人的同时也帮自己。 刚开...

膝盖酸痛。 第一阶急促呼气，喉咙干涩，气流不柔和，右肩颈不顺畅。第二阶乱语，思绪乱飞，同时感触到...

动态静心连续了78天，感觉有点迟顿了。今晨仔细体会。 第一阶呼气平稳，有一些正面情绪出现。第二阶乱语，使劲甩甩手，跺跺...

第一阶急促呼气，唤醒身体，呼出蚀气，吸入新鲜空气。第二阶乱语，感觉有情绪出现，同时揉搓双小腿，甩手，看到双手甩出的“脏水”。感觉身份轻松...

第一阶平稳呼气，同时出现一点情绪。第二阶乱语，好长时间未出现的委屈来了，竟流下眼泪。第三阶跳跃，带着一点复杂的情绪跳动，还是轻松有力。第...

第一阶急促呼气，心绪平静，以前出现的胸痛，头晕都消失。第二阶乱语，同时揉双小腿，酸胀硬的小腿放松下来。第三阶轻松跳跃，后背发烧，脖子出现...

第一阶急促呼气，心绪平稳，呼走了早起疲软，头脑清静。第二阶乱语，出现让我头疼的画面，心绪与乱语融合，很有意思，一会儿情绪就释放了。同时拍...

第一阶急促呼气，开始鼻子呼吸不畅，坚持几分钟后畅通，感受气流在身体里流动，心情平静。第二阶乱语，脑中出现一些画面，心里几个心声音对话，甩...