最好的，或许不一定是最适合我们的，最合适的，才是真正最好的。 现实生活中，很多健身爱好者不管三七二十一扛起重重的杠铃杆子，就开始疯狂咆哮：“啊~...

对于不重视练腿的的人来说，有一种后悔叫做健身不练腿；对于喜欢练腿的人来说，有一种节日叫做“国际练腿日”。 杠铃深蹲是训练腿部肌肉的王牌动作。在力...

力量训练也要以技术为核心。力量是为技术服务的。 很多人对低杠深蹲技术有所了解，杠铃的位置应该放在三角肌后束上、肩胛骨脊柱上。 然而，尴尬的来了，...

小腿是身体的无名英雄，没有健康的小腿，身体健康也会受到影响。像“第二心脏、承重墙、交通要道、保健重镇、疾病反映区”这4个重要的名词，都是小腿“默...

赛尔定律：“任何争论的问题的价值都和争论的激烈程度成反比。” 反向哈克深蹲一度被认为是练臀的黄金动作之一，健身房里很多运动达人，尤其是女生，对反...