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成成日记：没有感恩之心，你永远不会幸福【169】
今天读了一篇文章。人要懂得感恩，要有感恩之心。 有人说：我没有幸福感，所以无法感恩，要想让我感恩，得先让我有幸福感，我都不幸福，怎么感恩。 有这...
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成成：休息，休息【166】
凌晨一点到家，迷迷糊糊的睡到8点才起床， 以至于，儿子上补习班都晚了几分钟， 感冒好的差不多了，没有吃药，好几年都没吃药了，也就这样， 说是，吃...
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成成日记：当习惯成为生活【160】参加了一个写日记的训练营，今天是第12天了，20天的训练营时间已经过半， 开始之前，大梅给我发信息说：新一期训练营要开始了。 这不是大梅第一次让...
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成成日记：且行且珍惜 【153】
今天看到一个某网红死亡的报道，近几年，心脑血管疾病成了一种主流， 想想身边的人，有几个没有高血压，高血脂，高血糖， 可是为什么，往往人们都知道，...
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成成日记：肥胖减不下来就是吃的太多【152】肥胖除了因为打针、吃药、得病这种特殊情况，最根本的原因就是吃的太多， 很多人会说，我一天吃饭也不多啊。 是也许你一天吃饭是不多，但是一天零食，饮...
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成成日记：我打赌都1202年了，减肥的时候你还是不敢吃肉【151】一说到减肥，很多人的第一反应就是不能吃肉，少吃肉，这样做到底对不对呢？ 对也不对， 减肥的时候，我们不能吃的是肥肉，油脂很多的肉，比如：五花肉，...
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减肥的时候到底吃不吃主食身边大多数的人在减肥的时候都不买会吧主食断掉，或者只是吃一点点的主食， 那么减肥的时候我们要不要吃主食？ 我们先来看看什么是主食，如果都不知道主...
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减肥是不是不能吃脂肪？不论是增肌还是减脂肪，脂肪都是非常非常非常重要的， 很多人减脂期会犯一个错误，他会开始不吃脂肪，这是非常非常错误的， 要明白身体没有碳水是可以生...
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减肥做有氧运动还是无氧运动？
减肥是该做有氧还是做无氧（通常指抗阻力训练也就是自重、撸铁训练），在这之前，要先了解什么是有氧？什么是无氧？ 1、有氧运动： 有氧运动是指人体在...