根据懒虫老师编排的课程内容，我想以我现在低劣的思维和语言来谈一下这节课的编排思路。 首先老师设定了上课的主题，腰椎的疗愈和开髋。所谓的开髋，包括...

瑜伽体式～～晚安系列 大家好，我是李艾洁，今天给大家分享一个瑜伽体式，名字叫仰卧束角式，练习这个体式可以灵活我们的髋关节，让骨盆周围的气血运...