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4、帮助孩子客观看待考试
考试到底对学生来说意味着什么呢？这个是我们家长要去考虑的。
其实平时考试就是一个查缺补漏的过程，就像下图中的圆，每个学生都希望在中考或高考前把所有知识都掌握住，这个圆足够圆，但很明显很难做到，所以我们只需要在每次小考之后看到我有哪些知识没有掌握全，并且接下来可以如何补上去就行，这就达到了他考试的目的，而不仅仅是他的排名是上升了，还是下降了，把比较对象放在自己身上。孩子出现考试焦虑，怎么办？（家长篇）
在咨询中，经常会遇到一些学生，一听到考试就开始心神不宁，坐立不安，考试中明明会的题就是想不起来，一交试卷，又想起来了，不能考出正常水平，很苦恼，不知道该怎么办？ 其实这种情况...
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什么是正常化呢，就是当孩子告诉我们出现这些情况了，我们可以告诉孩子这很正常，很多学生都有过考试焦虑的状况，如果可以举个自己在过往的例子，自己是如何做的更好。这样孩子知道原来不是只有我有这样的问题，我爸爸或妈妈或同学也有呢，这样下次再出现这样的情况，就会觉得很正常，注意力就不会更多的关注到这些，就可以关注到学习上。
3、调整好我们自身的情绪
很多时候我们发现孩子焦虑是一方面，家长比孩子还焦虑，那么我们就需要先调整好自己的情绪。这样一方面作为榜样，让孩子学习到原来有情绪可以通过哪些方面去调整，另一方面避免相互影响，因为情绪是会传染的。
网络上有一个视频提到：在地铁中，刚开始大家都面无表情的做自己的事情，突然有一个带着耳机看手机的人哈哈大笑起来，然后神奇的现象就发生了，大家看着这个大笑的人，也开始笑起来，慢慢的，整个车厢的气氛竟然就发生了变化，每个人的表情动作也都和之前不一样了，所以说情绪是可以传染的，学会把正向的积极的情绪带回家，带给家人！孩子出现考试焦虑，怎么办？（家长篇）
在咨询中，经常会遇到一些学生，一听到考试就开始心神不宁，坐立不安，考试中明明会的题就是想不起来，一交试卷，又想起来了，不能考出正常水平，很苦恼，不知道该怎么办？ 其实这种情况...
