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2021-12-23 5种运动方式，可能会加速衰老2
3. 少做力量训练 “我不喜欢器械，太沉闷了，还是跑跑步，跳跳操更适合。”锻炼的方式有很多种，有氧锻炼可以高效燃烧脂肪，提高我们的肺活量，但力量...
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2021-12-23 5种运动方式，可能会加速衰老1
5种运动方式，可能会加速衰老 运动助力体格的强健，稳固身体各系统的运作，但你知道吗？不当的运动方式，反而会加速衰老，给身体带来严重的伤害。 5种...
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2021-12-22 3个吃素的误区，你踩中几个？2误区二：蔬菜生吃营养价值更高 凉拌和沙拉备受素食主义者的喜爱。很多素食者认为，蔬菜只有生吃才有营养价值。实际上，蔬菜中很多营养成分，需要添加适量...
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2021-12-22 3个吃素的误区，你踩中几个？
3个吃素的误区，你踩中几个？ 误区一：所有蔬菜营养价值一样高 蔬菜中含有大量的膳食纤维、维生素、矿物质和花青素，对人体健康十分有利。然而对于素食...
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2021-12-21如何拥有良好的睡眠2
不少打工人工作日因工作忙碌，睡眠时间总是不足，于是总想着周末大睡特睡，一次性将睡眠时间补回来，熬夜之后适当的补觉是有益的，但是补觉的时间不宜过长...
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2021-12-21 如何拥有良好的睡眠1
.睡得好，身体才好。 现代社会，生活压力大，生活节奏快，熬夜已经成为习以为常的事情。但是要注意，一两次的熬夜也许可以补救，长期熬夜对身体的伤害是...
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2021-12-20食用红糖的好处2
温补 红糖补血、驱寒、滋养身体，这是许多人的共识。红糖的好处在于“温而补之，温而通之，温而散之”，也就是我们俗称的温补。而且其适宜大多数人群食用...
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2021-12-20 食用红糖的好处1抗衰老 除了富含铁元素之外，红糖中的硒元素含量也是最高的，硒可谓是抗氧化的“排头兵”，能很好地延缓衰老，预防心血管疾病和癌症。 保健 红糖中含有...
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2021-12-17 良好的进食习惯要注意
除了吃饭不宜过少过饱之外，还有一些良好的进食习惯需要我们培养和注意。 吃饭细嚼慢咽，先吃大颗粒食物，既利于消化，也更快感到饱腹感，吃的更少；粗粮...