本人曾是10多年瘦子，仍8个月从53kg增重到65kg，关注我，用我摸索出的经验，教你怎么科学增重，少走弯路！私人微信：wangding543
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坚持做这个动作，不去健身房也能健身！深蹲是一种非常有效的健身减肥方式，对全身的肌肉都能起到锻炼作用，特别是练大腿。深蹲需要大肺活量，因此还能够强健心脏。如果你不想做大量的有氧运动，不如考虑来做深蹲替代。 对每个...
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