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东山再起 2018-09-20
兜兜转转，仿佛又回到了原点，去年的这个时候，我刚刚回国，97斤。 过了一年，找工作撞得头破血流，对自己绝望，掉到尘埃里又被狠狠踩上一脚，义务劳动...
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关于减肥的总结篇关于减肥我走过的弯路也不少了，回头看看还是学到了很多。 减肥我陆陆续续坚持了一年，但是步入正轨发现有效时间也才一两个月，但是我认为那剩下大半天时...
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西兰花和鸡胸肉真是宝物
强烈安利这两样食物 首先，热量低就不说了 鸡胸肉脂肪含量超级低，几乎没有，满满的蛋白质，而且非常管饱。 西兰花相对其他蔬菜的优势就是煮一下几乎不...
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已经不能算是减肥日记的day6
生理期第二天 完全就是血崩，太痛了(눈_눈) 早餐还好两个鸡蛋，一杯yoga 中午已经痛的有点，鸡胸肉配绿豆玉米味同嚼蜡，边痛边吃。 水果吃不下...
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减肥日记day6今天经期第一天，感觉无力嗜睡，还吃不下东西，太不正常了，平常都是会饿的。 早餐两个鸡蛋140，一盒酸奶兑麦片。 午餐一包三明治（470大卡），下...
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减肥日记day5好吧，我其实跳了一天 昨天只做了一套核心训练，外加多吃了一包巧克力豆（我有罪） 今天本来打算去健身房慢跑的，结果15分钟后果然又和前天一样开始腹...
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减肥日记day4胡吃海塞了一周，回来依旧是56kg(ಡωಡ) 葡萄牙和西班牙真是两个风格迥异的国家，葡萄牙的人还是挺纯朴的，去的民宿老爷爷在床上放了复活节卡片和...
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减肥记录day4要去旅游了，所以今天运动量大概只有学校往返跑一次，另外说好的，今天天气不错，可以放个图。 本人身高162，体重56kg，没错，是个110+的女汉...
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减肥记录day3依然是早餐鸡蛋苹果牛奶麦片 午餐鸡肉青菜绿豆 晚餐忘记了所以喝了一杯牛奶，下午加了一盒葡萄，全天又是两杯咖啡。 今天hiit半小时是参加健身房的...