刚开始站桩，反复体会松胯的感觉。那时最累的是大腿前部。现在慢慢体会松膝，最累的是小腿后侧。不都是站着吗，为什么会有不同? 试着体会收腹敛臀。

最近王知亮的大摆拳很风光，接连打败了雷雷和200多斤的功夫厨师。 个人看法:大摆拳可能就是现代人练习格斗，最原始的状态。根据力学定律:F=ma。...

1.先松胯。胯松不开，膝松不开。 2.我站5分钟就会觉得累。累了难以体会身体细微的变化。所以休1-2分钟再站。古人站1个多小时（三炷香），厉害。...

翻看去年的文字才发现，自己站桩已经坚持了一年。这一年站桩一日不辍，可以正式声明:我是一个太极拳练习者！ 这一年的练习，自己感觉身体方方面面起了变...

既然地面技术如此重要，为什么，只有巴西人明白？格斗作为动物的原始本能，为什么其他地区的人没有开发出地面格斗技能呢？ 起源：格雷西柔术（也称巴西柔...