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先总结上一篇,然后继续记录。 坚持囚徒健身已有半个月,收货良多。最明显的感受就是从对动作的不熟悉到越来越熟练的完成,以及动作的标准和组数个数的增...
2019-08-01 星期四 早上八点左右开始健身,用时在十分钟左右,完成项目:坐姿屈膝三组(每组10-14个,按状态而定)、墙壁俯卧撑三组(每...