减肥并不意味着一定要饿得前胸贴后背。合理的饮食不仅能维持身体健康，保障充分活力，而且能减轻心理上的不满足感，预防暴饮暴食和心理崩溃。如果长期按此...

一、要养成确认热量的习惯： 1在进行4周的减肥后，马上就会获得迷人曲线是不可能的事情。但是如果想拥有迷人曲线，在进食和购买食物的时候一定要养成确...

一、瘦身的关键：减肥饮食比例占70% 平均减重33kg胜利维持了1年以上，据美国减肥殿堂---4000会员中。平均为5.7年。89%选择了饮食和...

有一些女生热爱跑步，本意是想瘦身的，希望通过跑步消耗脂肪，让身体和腿都能瘦下来。可没想到的是，有些女生长期坚持跑步后，腿反而变粗了。小编见过一个...

现代社会，人们在生活中不仅追求健康，“美”也是人们追求的一大目标。因此，保健和减肥也是两个很受大家关注的话题。 其实，不管是保健还是减肥，都与我...

玫瑰花茶：缓解压力，美白肌肤 玫瑰花是美容、排毒的佳品。因为它有理气解郁、化湿和中、活血散瘀的功效，我们都知道气血是女人的命根子。气血运行顺畅，...

1、吃饭顺序攻略上，餐前喝酸奶吃蔬果，喝酒之前先喝酸奶，吃饭的时候先喝汤，再吃蔬菜，再吃肉类，最后吃主食； 2、喝酒多吃蛋白质和蔬菜类，少喝高汤...

1、原理：雄性激素少，长肌肉很难 2、跪姿俯卧撑能练胸肌，多补充蛋白质胸部可以更加挺拔，但还不影响手感； 放心吧，长大量肌肉需要雄性激素，女生没...