发简信
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健身后有哪些雷区是不能触碰？
一、健身后立刻蹲坐休息 健身训练后难免会累 但很多人都是一健身完，器械一扔 就蹲坐到一旁休息去了 想着恢复后还能提高训练能力 其实，运动时会加速...
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女性需要锻炼的部位:
①手臂：紧致手臂 告别蝴蝶袖 拜拜肉 让手臂的脂肪减少 ②三角肌（肩）：会使肩变宽穿衣服更有型更性感 ③胸大肌：练中上胸...
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【小知识】健康的活动量是多少。
一、5~17岁 ·每天至少应进行60分钟中等到较大强度体力活动。 ·每天超过60分钟的体力活动将会带来更多的健康益处。 ·每天的体力活动大部分应...
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增肌，就要从这20条做起！01.首要请记住：体重包含很多部分！增肌是要增加肌肉！不是一味的光增加体重！增肌有可能体重没有跟着增加，因为你同时也可能减掉一些脂肪的重量！所以...
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似曾相识燕归来“一曲新词酒一杯，去年天气旧亭台，夕阳西下几时回？” 每每读到这里，我总会被一种忧愁擭住，一种莫可名状的心绪慢慢升起。我既无法将其排...
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如花美眷，似水流年
生命不是容器,而是管道,快乐流过,忧伤流过,终有清空的一天。 流年似水,裹携着你揭求的,你厌恶的,不由分说地闯进你的生命。它们使...