读书就是认识自己和了解世界的过程。 认识自己，读书可以知道自己是谁？自己能做什么，应该做什么，路径是什么。 了解世界，不读书就是目光所及的世界，...

老公说，老古人真是诚不欺我，就两味中药，就能让你减肥。 一味是山楂，一般放4-6粒，记得敲开。它可以消耗体内多余的脂肪成分，从而达到良好的减肥瘦...

每一个抱怨的背后，都有一个未被满足的期许。 要求自己，尽量直接表达期许而不抱怨。 对他人，尽量忽略抱怨，而去重视他的期许。 对自己，倾听自己心里...

月跑量过百是怎么做到的？ 跑了3年，第一个月达到了月跑量超百。 感谢戈队回来后的一个动作：打卡。 这个小比赛要求每个队50人一起每月每人完成至少...

今天说说「Do」与「How」 人类关注点有两个维度，一个是「Be」，另一个是「Do」。太多人关注怎么做，如何成功，这些都是「Do」的领域；但本质...

抱怨老公不上进， 是把生活不如意的责任推到了老公身上； 抱怨老婆不体贴， 是把照顾好自己的责任推到了老婆身上； 抱怨孩子不听话， 是把沟通不顺畅...

学到一个新名词："最小消耗原则"。 就是秉持"做一件事只是做一件事"的态度，把精力用在"做决策"上，而不是无关紧要的思想上，能够有效降低疲惫感。...

大多数教练谈话都始于寻找一个需要解决的问题。有时候客户认为他们能跳出困境，只要他们理清行动选择并作出决定。 事实上他们做的这些事，都不能定义期望...

两天专注地看完了《我们终将遇见爱与孤独》（张德芬） 这是一本让我非常意外之喜的书，传统上来说每个人的风格都是固定的，而这两本书有相同却又很大不同...