你好像戴上了一副有色眼镜，镜片会过滤任何正面的内容。允许负面内容进入脑海。意识不到这种 过滤流程 因此觉得一切都是负面的。这种过滤流程的学术名称...

持续不断的走路，听知识。

我以前头脑中负面情绪太多，我的能量都用在与负面情绪内耗上了，没有能量用在其它事情上，现在改变方向，把精力用在读牛书，听好知识，好思维，这些方向，...

刚开始走外在这条路不一定不对，这是一个过程，经过了才知道，走内在的重要性。

给予他人，不一定是给予东西，可以给予赞美，给予支持，给予理解，给予及时回应，给予他人帮助，给予精神上支持，

话说多了就在外在，离内在本心就远了，没有心安，内心自在的感觉，需要深吸一口气，用腹部呼吸，回归内在，这样就收回来了。

话说多了，思维一直在运转，到了晚上头脑还是在思考问题，各种问题，挺不下来， 这时候就需要用打坐的方法让自己的思维停下来，一边打坐一边玩手机，或者...

对方不理你 或者说你这不好那不好等等 这时候你的内心会怎样反应 是面对还是离开这段关系 要面对也很简单，内心不爽，这个不好状态 不会在你心里停留...

合理运用自己的能力，看清楚自己，哪方面是我的长处，哪方面是我的短处 ，不行的一面就承认自己这方面不行，专做自己长处的一面，合理运用自己的能力