若要说不知不觉加入跑者行列已近一年，这一定是忽悠人的。这项痛苦漫长，不断挑战自身极限并直接折磨肉体的运动无时无刻不让我纠结万分。 我曾经在过去的...

听从bubu的建议，买了Mio Link蓝牙心率手环至今已经快一个月了，不得不说这是一款优异的过渡产品。 我通过以心率为准绳进行训练已经超过8个...

赛前给自己制定了3个目标，首先要突破1小时，如果身体状况好的话要达到57分钟（5分40秒），如果状态绝佳的话尝试冲击55分钟（5分30秒）。 5...

又是连续3天的阴雨绵绵，结果又是在比赛日天公作美。这次不但是作美，还非常美。3月底金鸡湖马拉松后半程的炎热还记忆犹新，这次杨马半阴不雨的天气真是...

打从记事起，我就一直在胖娃的集团当中。那个时候天还很蓝，水还很清，胖子是健康富裕的美好象征。圆滚滚的脸伴随我一晃到了初中，我从一名优秀的胖娃成功...

最近知乎看的有点多，所以码起字来也不知不觉有了知乎味。 按照很有用到特别有用的顺序排名，排名的原则是：如果忘带就考虑不跑步》》如果忘带就干脆不跑...

作为一个马拉松初学者，写给其他初学者的文字。对于体育运动的理解可能多有偏颇，但句句都是自己的真实历程。借用最近看的一本书中的话：“我都能跑了，你...

根据Shine的统计昨晚的睡眠质量很高，7小时46分钟的睡眠时间内，深度睡眠占了将近4小时。只是右腿的膝盖貌似经过休息以后没有任何的好转。 与朋...

做有氧运动，实时掌握自己的心率是非常重要的。特别是对于体重较重的同志（如我），盲目跟从隔壁哥哥姐姐的速度不但会累的像条狗，还起不到最佳的锻炼效果...