刚开始进入冥想，我的意识便进入朋友圈价值的输出上，意识告诉我可以在朋友圈搞一个瑜伽知识小分享。 很惊讶这样的念头会在冥想中出现，潜意识的显现，因...

练了两天瑜伽，明显感觉到身体舒展开，身体的状态是ok的。 早上是在睡梦中醒来，意识围绕梦境延续展开，能量有所降低，后面进行正念冥想也是将能量维持...

最近在接触✌️✊️🤚理论，发现自己以前存在不少错误的认知，还好现在及时纠正回来了。 用剪性思维思考，关注生活中的细枝末节，你会发现其实自己很幸福...

最近一直在调节奏，不仅要调整每天的节奏，还要调整全年的节奏。 冥想时一直在规划今年的事项。今年是集中学习的一年，要忙的事情比较多，每一项都是我不...

今天进行正念冥想，感觉真的是超级棒，太开心了 嘴角微微上扬，眉心轮展开，心轮慢慢打开，能量慢慢释放出来，一种发自内心的开心越来越强烈。 最开始的...

追求美食与美的步伐不可停歇，今日的冥想意识都是围绕这两方面展开的。 想着小仙女们做的雪花酥，想着周末要拌的凉菜，饮食安排，每顿吃哪几种菜，做事情...

冥想时以一个旁观者的心态来观察自己，不做任何评判。 觉察自己的意识，身体的状态，允许任何状态的存在，去接纳，臣服，专注于当下。

第一次感受到脉轮的开启 今天进入冥想状态便开始觉察自己的身体。内在的眼睛可以很好的觉察到自己骨骼的位置，肌肉仿佛变成了透明的存在。这种内观比睁开...

昨天在群里讨论了体态，想要一个小分享，早上的冥想全部是围绕体态展开的。 回想自己以前的上课经历，现代人的体态问题，各个体态之间的关联、成因、对策...