1.输入知识 用流程法将零散的知识串联起来。首先梳理知识的来源：阅读、会议、以人为师、旅行看文物等；其次优化信息的来源，重要知识尽量以读书、学习...

1.如何解决能量忽高忽低不稳定状态 能量高低也就是情绪波动问题，每个人都有情绪波动的时候，很少有人能让情绪持续处于平稳状态。去记录自己情绪波动的...

一、工作 本周工作按时完成，部分附加的未完成，因为内心抗拒未完成，争取下周完成。 二、个人成长 读书《牧羊少年》，当你真正想要某种东西，全世界都...

一、工作 做日常工作没有大突破，只是需要再细致些，多投入到工作中，找到快捷的方法做事。 二、学习 洛羽的知识管理课程第6-7课，听了没有记笔记，...

五种时间_王潇 开始阅读时间2020.12.27 结束阅读时间2021.1.7 解决今天的问题需要用未来的视角，因为那看似用不完的明天总有一天会...

今天冥想23分钟，开始深呼吸，把注意力放到头顶，像一根绳子牵引着头部，腰背打直，将注意力从头部一直放松到脚底，中途走神了重新来，到脚底感觉很轻松...

1.自我实现3分，没有写反思日记，坚持两天又忘记了，没有把这件事放在心里，只是想写，没有具体可行的计划行动。 2.职业发展2分，经常加班，没有制...

书中金句 1.整理是先丢弃，再整理 2.一个人之所以不能丢弃他所拥有的物品是因为物品具有情感价值、信息价值、功能价值、稀少要素。 3.为了珍惜真...

1.自我实现4分，没有写反思日记，坚持两天又忘记了，没有把这件事放在心里，只是想写，没有具体可行的计划行动。 2.职业发展4分，找各种借口理由来...