晨练一个小时。 依然会走神，进步是对走神很有意识，然后尝试用呼吸拉回来！ 自己起了三个不满意的轮，坚持不到五个呼吸，还是无法用背部的力量，腰不舒服！

早上七点私教！ 和Alice一起，A在旁边时会提醒自己的呼吸，因为会听她的呼吸，然后关注自己的，所以不容易走神。老师说我“遇强则强”，一堂课下来...