全面接纳自己的情绪，让它们自由流淌。具体方法是，当情绪浮现时，用心默念它们的名称，并感受它们对思维的影响。然后，继续体验这些情绪，预测它们可能带...

日子一天天重复，过的实在太无聊了，所以我们总在思考意义。每当我们想出一种意义并付诸行动后，无聊的日子又好过了一些，但满足了以后，不久又陷入了无聊...

想到了什么事情，自己去做好，不用跟任何人商量，这样你就没有一丝一毫的理由怪到别人头上，所有的责任都是自己担着，蠢是自己蠢，弱是自己弱，跟任何人都...

每天都有未知的困难，也会有完结的喜悦。 虽然突然到来的情绪会让我们猝不及防，也别怪自己，慢慢来。

照顾好自己的健康和情绪，生活自有安排。 每个人都要自己决定，把一腔热血洒向何处。

遇到问题是常态，逃避问题拖延不解决也是人性，克服的办法还是需要习惯，而习惯的养成需要有，正面反馈的加持。 及时每解决一个问题，都会心生欢喜，我们...

睡眠对健康的影响占的比重极大，睡眠质量的好坏在全天活动中都可以体现出来。 睡眠好坏不在于睡眠时长，而在于睡眠效率。睡眠效率就是用晚上睡着的时间除...