首先人分为真忙和假忙两种。真忙又分为会时间管理和不会时间管理。 时间管理呢。 先记录一周，看看自己时间都花在哪儿啦。 然后建立一个事件收集篮。把...

是不是每天都在坚持看书，也学了很多的课程，但是生活还是没有什么改变。 大家都知道学习完了那个重点在于行动。但是说了那么多的行动行动，但是具体怎么...

《微习惯》 是什么： 微习惯就是细小的习惯。小到大脑没办法注意到，做一个仰卧起坐，每天写作写20字反正就是想到微不足道。微不足到可以欺骗大脑，就...

原文 10情绪化的小阿尔阿伯特 同时呈现大白鼠和令人恐惧的声音。……突如其来的响声使阿尔伯特十分惊恐，这一过程重复了3次。……阿尔伯特产生了极度...

有没有很想改，但是到了那个情况下，就有种惯性改不了？。比如，男性在焦虑的时候就会不自觉点根烟的，把之前戒烟的承诺抛之脑后。自己也很想做个温柔的妈...

一、本周阅读目标反思 本周目标：1、以问题为出/2、手写笔记3、每天一页 完成：手写笔记有a little 5/7天每页书 原因：游戏上瘾。没有...

目标：穷查理宝典第一章~第二章 结果：穷查理宝典前言、第四章第1、讲 高效能人士的7个习惯一章 原因：1、阅读不是按照顺序阅读，而是按照兴趣阅读...

内向者在和一群人交流时，就会感觉压力巨大，希望逃离现场。而且往往会得到别人笨笨的、傻傻的等等负面评价。如此一来更加让自己压力大，更加不愿因与别人...

本周通过大量学习课程，死磕心理表征。总算是有点眉目。以下是我的看法， 刻意练习，重点在心理表征，而不是在大量重复的练习。缺一不可。比如玩游戏的我...