1、提高血液循环 2、排出乳酸堆积 3 、预防肌肉的劳损 4、预防肌肉的粘连 5、增加身体的柔韧性 6、放松肌肉筋膜 7、提高肌肉线条 8、提高...

腿上有六条经络： 后侧膀胱经、外侧胆经、前侧胃经、内侧脾经、肾经、肝经， 每一次习练瑜伽腿部不同方位的伸展亦是在刺激我们的经络，更好的通畅，运行...

大椎凸起，意味着心脑血管寿命开始倒计时！ 头部前倾一度， 脑部的萎缩加快️3%-5%️ 在以前,大家会觉得骨刺应该是老年人的专利。 但国外研究的...

1.长期坐姿让你腰椎变直，腹部及两侧堆积赘肉。 问题：腰椎变直是导致你腹部两侧堆积脂肪的原因，所以重点在于保护你的骨骼。 2.圆肩驼背，乳腺问题...

五月婴儿 三月趴 邱源瑜伽理疗学院阿超 五月婴儿 第一模块要大笑启动腹横肌 .前先大笑5分钟, 激活腹横肌(或用力咳嗽, 大笑) 第二个模块要练...

体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，但只要我们在生活中多留意并且长久坚持健康的生活习惯，就能够有效...

为大家总结的产后修复课堂笔记： 产后康复之评估流程： 一:问诊：是否刨妇产，是否尿失禁，疼痛病史（腰痛、耻骨痛、尾骨痛）和生活习惯（大便是否正常...

现代研究显示经常运动的妇女比同龄组不爱运动的妇女其患子宫癌、乳腺癌的机率少2．3倍。经常体育锻炼的女性，其体内雌激素水平明显降低。初步认为这是运...

1、位于脊柱两侧的拮抗肌群不平衡——任何因素都能造成肌肉张力不对称，像是长期动作习惯不良，因意外而造成其中一侧的肌肉受伤、神经问题、疾病手术等。...