手脚冰冷怎么办 1、加强运动。可以加快血液循环，让身体快速暖和起来，适当的运动还可以强身健体，例如慢跑、快步走、跳绳等运动，能让身体产生更多的热...

3条健康小秘诀，贵在坚持 1、饮食上注意荤素搭配，食材丰富，营养全面 相信很多人对饮食搭配都有自己的理解，有的人偏爱肉类，有的人喜欢吃素，但不论...

身体3处若有这些表现，可能是肺不好 第一处：手指 作为连接照应肺部经络的大拇指，在经过用力挤按它之后，可以看指肚的速度与弹性状况，如果指肚回弹速...

神经衰弱怎么调节 1、学会自我减压。一定要学会自我减压，自我疏导，不要过度的担心，事实证明我们过度焦虑是没有必要的。 2、学会自我催眠。往往越是...

半夜睡不着，多半与这2个因素有关 一、肝火旺 肝经当令的时间段是凌晨的1-3点钟，当肝火过于旺盛就会肝经运行就会受到阻碍，此时人就容易惊醒。此外...

注意这三点，提前做好养肝护肝 1、适当午睡，让肝脏也得到休息 成年人工作压力大，工作繁忙的时候午休也被利用起来，变成了工作时间，甚至是午饭都来不...

这些坏习惯对身体的影响 熬夜 人在躺下休息时，血归于肝，特别是夜间11点至凌晨1点时，此时血液流经肝胆，此时身体应得到足够的休息，养肝血，熬夜伤...

坚持戒掉酒精身体究竟会发生怎样的变化？ 1、降低胆固醇 酒精会导致自己体重增加，相应的胆固醇也是会增加的，戒酒后胆固醇也是会随之降低的，胆固醇降...

午睡对身体都有哪些好处呢？ 1、为机体积蓄能量 经过一夜的睡眠之后，我们的体能得到了修复，所以在上午人们一般都处于一个精力充沛的状态。但是经过一...