《人生五章》，作者波歇.尼尔森。结合今日所学所思，及时记录所想，尝试用正念来解读这首诗。这首诗描述了我们遇到问题的反应以及最终如何去解决...

抱怨是我们患的一种精神上的近视症，向远处看，保持积极乐观的心态，这样我们的脚步就会更加坚定，内心也就更加坦然。——法国.阿兰 行为心理学的“21...

行为心理学的“21天效应”——新习惯或新理念的形成并得以巩固至少需要21天，是从“刻意、不自然”、“顺从、自然”到“认同、内化”的过程。 活动目...