规划是为自律做准备的。 没有恰当的桂花，我们难以做到自律。 想要进行体育锻炼，需要做合理的规划。比如时间长短，比如具体目标，比如周边的环境因素影...

充分运用每日问答遴选问题记录分数，监督自己并坚持下去。 每日问答的4个因素： 1.寻求帮助。 把自己的想法广而告之，让自己没有退路。这是在寻求监...

对成年人来说最艰难的任务莫过于改变自己的行为习惯。 这种改变，与创造，保留，接受，消除有关系。 其中创造代表了在将来创造的积极的因素。 保留代表...

引发自律行为的可能是有某种强烈的愿望，或者是有坚定的目标作为出发点的。 诱因矩阵图中对想要的和需要的作出了仔细分析。 生活中的事无外乎4种： 想...

我们能不能达成自己想要的改变，很多时候取决于环境。 环境会改变人的行为习惯，造就想要或不想要的自己。 机场候机大厅安静舒适，有人在笔记本上忙碌，...

今天开始读《自律力》，作者美国马歇尔·古德斯密斯。 第1章 我们都是高级策划人，却是低级执行者。 有拖延症的人大多是自律比较差的，也是执行力比较...

诗词群建好，开始运行了。 这是好久以来就有的想法，是自己习惯了推脱逃避，一而再再而三拖到了现在。 有一帮自律的朋友一起，我想在这个群会看到很多收...

昨天下午出汗很多，内心一阵窃喜，似乎离痊愈的日子不远了。 半夜一点又被疼痛折磨醒了。 要不要喝布洛芬？ 和布洛芬可以很快缓解疼痛，然而却根本不治...