1.每天早睡早起，尽量不要熬夜。 2.每天至少吃一个水果。 3.睡前把第二天要穿的衣服准备好。 4.睡觉前多花点时间看会书，即便是电子书。 5.临睡前喝一杯牛奶，美白，助眠效...
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坚持这20个习惯，与别人拉开距离。
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那些习惯让生活变得越来越好？1、记录自己的时间花销，让你知道自己的时间都去哪儿了。 2、记账，每月都不知道自己的钱花哪儿了，会防止乱买东西。 3、坚持吃早餐，坚持多喝水。 4、早起几分钟，洗漱就游刃有余...
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用100天养成固定时间做固定的事的习惯用100天的时间，做到高效自律，自记录收支、时间、饮食和运动，100天后看看我会有哪些变化？ 我要养成的的六大目标习惯： 一、作息目标： 早上4:55点起床，听到...
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2020年第三周总结｜如何利用假期提升自己1月15日，公司放年假，由于某些原因，今年我和老公在广州过年，父母和孩子在湖北过年。 放假模式，最害怕的就是天天躺在床玩手机，白天黑夜分不清。 我的方法就是假装自己是一位自律...
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有时废掉一个人就是这么简单先来作个选择题，以下几种生活习惯，你占几项：1.每天早上起来，第一件事，刷朋友圈，刷微博，刷抖音。2.每天不到12点，绝对不睡觉，即便无事可干，也要发呆等到12点3.经常重复...
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每天坚持做几件小事，养成几个好习惯1.每天只喝白开水，不喝其他饮料之类的 2.每天看书，只看10页，看懂内容，很快就会看完，而且内容也少。 3.每天刷题至少20道，关于自己感兴趣的、正在学的、专业领域的或者是...
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遇见更好的自己——2020年的三大目标
一、坚持读书，增加阅读量 读书是充实自己最好的利器，也是写文章最重要的素材来源。每月除了要学习的书籍以外，争取再多读一本书，徐徐渐进。避免没有东西可写的情况。 二、写作上能有...
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一份让人终身受益的自律清单
凌瑞 生活领域创作者 每天夜幕降临，我才真正放松下来，对照着自律清单，确认读书、写作、运动这些正经事已完成，当日必做琐事一项项被划掉，一天终于进入尾声，早晨六点半就上好的发条...
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影响你一生的十个习惯1. 坚持每天阅读，会改变你的修养，气质，扩宽你的视野，相信只要读书就有收获， 2. 坚持每天运动，增强自己的体质，对全身的肌肉有很大的好处，也提高关节的韧性和灵活性，同时也...
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做到以下31点，未来的你绝对很优秀1、思考自己最想成为一个什么样的人 2、随身携带小笔记本（记录所有日后可能临时蹦出来的想法） 3、保持和家人的联系，多打电话、多关心 4、待人有礼貌，不随便发脾气 5、利用好...
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如何快速读懂一本书？樊登提出5个方法！（超实用）读书之法，在循序而渐进，熟读而精思—朱熹 你有没有这样的体验？自己好不容易看完一本书，没几天就忘了。平时和别人说起自己看的书，对方一问故事讲了什么？你的大脑瞬间一遍空白！ 三...
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三只蜗牛自律行动299天
一、日程（每日必做）A1 1.练习声音和人人演讲。✔2.看书一个小时或者听书一个小时。✅3.坚持健身一小时✅4..文章输出2000字。✅5.赞美一个人。✅ 二、日行。 1.招...
