下一次喝水的时候， 下一次散步的时候， 下一次吃东西的时候， 能够把觉知带进去， 能够让自己感受到当下和意图， 你就能够感受到自己在此时此刻的荣幸

赶路的时候， 别忘记， 停下来， 看看路

有时 也需要自己给自己倒碗鸡汤： 凡事发生，都有利于我

知识是有利于"消除不确定性"的任何信息

他们裸露着削瘦如柴的身体， 长长的头发盘起， 胡子打成死结缕缕垂下…… 令人明白了什么叫作“纠结”：纠缠在一起并打着死结

当一个人诚实而谦逊地面对自己的弱点时, 他就不会可劲儿折腾自己了。 当一个人用自己的弱点与他人建立联系时, 他是有爱的。 最后, 你自己也变得轻...

你有什么我没有经历过的事情，让你笃行自己的行为？ 如果我与你有同样的经历，也会像你一样看待这个事情吗？ ...

把今天的事情做好， 把今天的心情顾好， 就足够了。

慢慢来， 才比较快