提到“脂肪”两个字，人们就联想到肥胖、油腻、不健康、糖尿病、高血压、减肥等等。其实这都是人们想到脂肪过多的情况，所以大家在疯狂的减肥。为什么长肌肉很困难，长胖却那么简单呢。其...
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【营养健康】万人嫌的脂肪，如果没有还真不行。 -
高效休息的七种方法--《高效休息法》读书笔记不论忙或不忙，睡得多或少，你总是感到很疲倦？注意力一直无法集中，脑中杂念丛生？或许不是你的身体累了，而是大脑。 休息不仅仅是放松身体，大脑的疲劳也不容忽视。我们常说大脑是CP...
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16年职场经验，职业经理人，资深HR，职场领域自媒体新势力，分享现代职场生存宝典！
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到底每天要摄入多少热量才合适？“我已经练了两三个月了，体重都还没有降。” ”我每天要怎么吃啊？是不是吃多了啊？“ “我是不是吃少了，怎么不长肉呢？“ 对于吃，大家都很多疑问，不知道到底该吃多少才算合适。很...
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用爱倾听，世界更美好
《非暴力沟通》这本书最开始接触是在2018年11月，在樊登读书会里听樊登老师讲过这本书。听完这本书以后，给我的感觉简直是太神奇了。在我们日常沟通中经常会犯的错误，不知道怎么去...
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如果你想减肥，今天就是起点。大家在说到减肥的时候，往往都是在说，吃了这顿，明天就开始减肥。用手摸了摸自己的肚子，再拍两下，然后说，“吃了这顿，明天就开始减肥了。”然后就开始毫无顾忌的大快朵颐，反正明天就...
