1
0
2
897
起自锁骨内侧½,胸骨和上1-6个肋软骨,肌束向外上集中,至于肱骨大结节嵴。 收缩功能:肩屈,一定角度肩伸展(0-90°),肩水平内收,肩内旋 训...
1、每天一进健身房,10-20分钟跑步机热身,然后进行无氧锻炼,无氧锻炼就是力量训练,通俗讲就是撸铁,时间控制在60-90分钟,无氧锻炼完成以后...