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  • 纠正错误认知

    错误认知 反驳消极想法观念的方法:从逻辑上可以有苏格拉底式提问和检查证据、还有一个是用行为检验纠正认知,第三个就是用目的引导思维。 1.消极想法...

  • 2019年末,又到了总结的时候

    2019的目标完成了蜕变,回想起来那个过程很艰苦,现在平衡的状态真是很舒坦! 完成了什么,有空再写。

  • 复盘《 不完美才美》

    第一章少有人明白的幸福之道 很多人不明白幸福是什么,认为拥有丰富的物质条件就有了幸福,追得越紧幸福却越远,拥有了物质之后却依然感受不到幸福。没有...

  • 给予孩子

    1.任何时候最在意和关注的都是孩子当下的感受,让她感受到爱与尊重; 2.肯定孩子动机 表扬孩子的行为 鼓励孩子不断探索; 3.关心孩子关心,...

  • 正念冥想

    正念的四个基础,也就是对身、受、心、法的正念。 身: 就是对身体的正念,就是觉察身体,譬如觉察呼吸带来的身体感觉,还有身体的姿势等。 受: 就是...

  • 亲子沟通中12种绊脚石之一

    10.保证、同情、安慰、支持 解释:父母不关心孩子身上发生了什么,只是一味的劝慰孩子,想尽办法让孩子感觉好受一点。或者说,父母总是劝说、安慰孩子...

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    复习,每一次视角都不一样

    课堂上的觉察活动: 一、自己对金钱的信念: 1.钱不够多、 2.钱难赚,需要很痛苦很艰难获得、 3.钱多未必是好事,有羞耻感、 4.对钱担忧,害...

  • 有效约定代替规定

    和孩子约定目标有助于孩子形成对自己生活学习有规划,有目标,自律,负责的好习惯品质。 有效约定遵循四部曲:1.在心平气和的状态下,相互尊重的对事件...

  • 摘录

    每个人对爱的定义都不同,你怎么确定对方爱你?你怎么确定你给对方的是他需要的爱。爱其实是很容易被扭曲的概念,但尊重却不是。 爱不能单独解决问题,解...

个人介绍
美国正面管教协会认证双讲师
国际认证鼓励咨询师
情绪管理咨询师
好爸妈合伙人