内容节选自《阿姜查的禪修世界》第9章 只管做它！ 吸进、呼出，就像这样持续下去！即使有人头上脚下倒立，也别在意。只要持续将注意力放在入息与出息上...

咳嗽 喝黄豆水 方法：50粒黄豆，泡一小时，煮40分钟，加一个50克到100克的白菜心，再煮5到10分钟。 需要注意的是，要喝温的，不要放凉！可...