2022.9.24春燕老师大型直播间 一、波哥对话焦虑迷茫的人 1.你活好你自己就是对父母最大的报恩。 2.自利利他。 3.支持对方要的，而不是...

8月4日红善教练直播分享笔记： 幸福人生两步走：目标管理（四步骤）与情绪管理（四力量）。 一、目标管理（女儿的例子）： 1、通过不断地问孩子以后...

#𝟎𝟒/𝟑𝟏正念练习： 情绪觉察 表达情绪 我在平日多练习以「我感觉_____ 」为开头来说话，这能帮助自己沟通内在情绪。 ——数能π...

#𝟎𝟐/𝟑𝟏正念练习： 情绪觉察 我选择快乐 今天当我升起负面情绪（悲伤、忧郁、难过等）我接纳负面情绪也是我的一部分，我也练习告诉自己「今天不论...

#𝟎𝟏/𝟑𝟏正念练习： 情绪觉察 恐惧情绪 当我感到金钱匮乏而有担心的情绪，我把每个月需要的支出列出，我用实际行动破除头脑小我恐惧想法与情绪，当...

种空间的种子： ✨（一）种物理的空间： 1、请朋友到自己家里住 2、给别人让座 3、开车时让路 4、让朋友搭自己的车 5、把车位让给别人 6、电...

咖啡冥想的四个好处： 1.让好种子延续到睡眠中，睡觉时继续种好种子 2.给好种子浇水施肥晒太阳，让好种子快点开花结果 3.冥想过程的每个弹指都在...

断舍离，空间的种子， 建大雄宝殿，会号召大家捐 放生，从小水箱放生到大河大海 处理一系列信息，如中奖兑换当成满愿的种子。不仅仅是种下新种子，还是...

红善教练三句话： 1.时刻问自己我正在做什么 2.见到谁就问自己能为ta做点什么 3.头脑想到、心里相信、就能成功 （因为头脑能想到的是自己有种...