假期即将到来，旅游，聚会，购物和其它季节性活动可能会挤满你的日程表，几乎没有多少时间去健身房。这并不意味着你强壮身体的塑造(您辛辛苦苦一整年健身的效果)就将会化为泡影。 预防...
发简信
IP属地：江苏
-
不用去健身房、不用去跑步、不需器械、不需很多时间，在家就可以做的运动在这里 -
徒手照样可以健身～1
今天我就来教大家怎样徒手健身呢？什么叫徒手训练，徒手训练就是对一些没有时间或者想健身没有条件的人，以及减脂的朋友。 接下来就给大家介绍训练的方法物动作： 1.徒手深蹲 动作要...
-
健身效果差?杠铃VS哑铃,选对了吗?
杠铃和哑铃，健身中最好的两大器械，在健身圈中，经常听到不少人比较，究竟哑铃好还是杠铃好？ 人人都有不同的理据，很难得出一个大家都信服的结论，因此我今天从多个方面分析哑铃及杠铃...
-
健身那么久，你分清有氧无氧了吗？
混迹于健身圈的各位小主们，对于快速瘦身、短时增肌这事儿最上心吧。可知道“三分练，七分吃”的你，了解各种健身大道理的你，真的懂得该怎么练吗？健身那么久，你分清有氧和无氧了吗？ ...
-
让你读懂有氧运动和无氧运动
一 、有氧运动 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。 简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运...
-
健身秘诀——拉伸（健身后拉伸放松篇）有一次我问了一下健身房的会员，健身后你有拉伸吗？居然有人说健身后需要拉伸吗？要么就反问我说那要怎么拉伸啊？我就跟他们说，难道你不知道不拉伸肌肉会僵硬吗？对身体健康也不好吗？顿...
-
健身🐶 游泳🏊🏻
-
健身基友和减肥妹纸看过来：最靠谱的十大健身食物减肥是爱上自己的过程，健身是让别人爱上自己的过程！ 【事先声明】我站在五星红旗下,对着自己的六块腹肌和人鱼线,庄严承诺:此贴为百分百健身控的吐血整理! 不安利、不卖货、不坑爹...
-
-
一个爱健身追究卓越的男孩子👦
-
21条最基础的健身小知识带给你1、健身前60分钟内 不要吃不易消化的食品 比如油脂类、肉类等 可以适当的吃碳水化合物 比如面包、香蕉等 这样可以提升运动表现 2、运动前一定要做好充分的热身 使身体和心理得...
-
-
