日记 1.事件：晚上十点我回到家，二宝已经睡了。我一进门，我妈就让我帮忙倒洗脚水，我和我儿子都帮忙做了，我去床上看二宝，发现二宝的脚黑乎乎的，没...

日记 1.事件：昨天晚上大宝抢走二宝玩具，二宝哭的很伤心，我当时只有安慰二宝，不知道如何和大宝沟通，今天早上，大宝来让我检查作业，写得不好，我再...

1. 觉察日记NO·3 一、事件:今天带两个孩子一起去万达玩 二、应对：开心、享受 三、感受：我是幸福的 四、对方的感受： 儿子：真幸福 女儿：...

1. 觉察日记NO·3 一、事件:婆婆打电话告诉我女儿身体不适。 二、应对：讨好 三、感受：难过、痛苦、焦虑、着急 四、对方的感受： 婆婆：关心...

1. 觉察日记NO·3 一、事件:上午儿子把昨天背的古诗全忘记了。 二、应对：指责 三、感受：失望，难过，痛苦 四、对方的感受： 儿子：妈妈，我...

1.事件/行为:今天回妈妈家，刚进家门，我闭口不说话。我害怕说错话，引起不必要的不开心。 2应对姿态：逃避 3感受：胆小、害怕 4想法：1.他们...

2.觉察日记： 1）.事件：今天我和孩子刚开始沟通时候，说话声音有点大。 2）.应对姿态：指责 3）.感受： 怎么能写不好呢？ 4）..想法：孩...