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    核心力量提升 30天訓練 第二十八天

    目標:以健碩,提升力量為目標 降低體脂 形式:徒手,家用啞鈴,無埸地限制 數據:來自「okok健康」 減脂原理:卡路理消耗大于攝入 增肌原理:练...

  • 核心力量提升 30天訓練 第二十七天

    目標:以健碩,提升力量為目標 降低體脂 形式:徒手,家用啞鈴,無埸地限制 數據:來自「okok健康」 減脂原理:卡路理消耗大于攝入 增肌原理:练...

  • 核心力量提升 30天訓練 第二十六天

    目標:以健碩,提升力量為目標 降低體脂 形式:徒手,家用啞鈴,無埸地限制 數據:來自「okok健康」 減脂原理:卡路理消耗大于攝入 增肌原理:练...

  • 核心力量提升 30天訓練 第二十五天

    目標:以健碩,提升力量為目標 降低體脂 形式:徒手,家用啞鈴,無埸地限制 數據:來自「okok健康」 減脂原理:卡路理消耗大于攝入 增肌原理:练...

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    核心力量提升 30天訓練 第二十四天

    目標:以健碩,提升力量為目標 降低體脂 形式:徒手,家用啞鈴,無埸地限制 數據:來自「okok健康」 減脂原理:卡路理消耗大于攝入 增肌原理:练...

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    核心力量提升 30天訓練 第二十三天

    目標:以健碩,提升力量為目標 降低體脂 形式:徒手,家用啞鈴,無埸地限制 數據:來自「okok健康」 減脂原理:卡路理消耗大于攝入 增肌原理:练...

  • 核心力量提升 30天訓練 第二十二天

    目標:以健碩,提升力量為目標 降低體脂 形式:徒手,家用啞鈴,無埸地限制 數據:來自「okok健康」 減脂原理:卡路理消耗大于攝入 增肌原理:练...

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    核心力量提升 30天訓練 第二十一天

    目標:以健碩,提升力量為目標 降低體脂 形式:徒手,家用啞鈴,無埸地限制 數據:來自「okok健康」 減脂原理:卡路理消耗大于攝入 增肌原理:练...

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    核心力量提升 30天訓練 第二十天

    目標:以健碩,提升力量為目標 降低體脂 形式:徒手,家用啞鈴,無埸地限制 數據:來自「okok健康」 減脂原理:卡路理消耗大于攝入 增肌原理:练...

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每天堅持健身45分鐘,健身運動愛好者