双赢协议关系确立之后，就需要有协议来说明双赢的定义和方向，这种协议有时候被称为“绩效协议”或“合作协议”，它让纵向交往转为水平交往，从属关系转为...

双赢过程赢/输的方法不可能带来双赢的结果。你总不能要求别人：“不管你是不是喜欢，都要以双赢为目标。”问题是怎样找到双赢的解决方案。哈佛法学院的教...

拆页十：《坚持，一种可以养成的习惯》行为模式化所谓“行为模式化”，是指把你想培养的习惯化为固定的模式（时间、做法、地点），并认真执行。如前所述，...

《高效能人士的时间和个人管理法则》155-156页这个例子充分显示有效的沟通多么不易，了解他人又是多么重要。正确的沟通方式也是移情聆听，至少包括...

《高效能人士的时间和个人管理法则》164 页 快速判断干扰类型的有效工具是“开门见山的问题”。这些问题仅仅是为了弄清干扰的要点：“嘟嘟，很高兴见...

I: WOOP模型是用实现梦想后的场景来激励自我去努力实现梦想，并在此基础上提前预想可能遇到的障碍及解决方案，大大提高行动力与实现计划的可能性。...

I： 我常常会有许多自己觉得重要的事情被拖延到DDL才做，或者拖到不了了之。正如书中所讲这些容易被拖延的事情通常都会比较枯燥或是很难做。但是为了...

I：通常在问“为什么”“怎么做/办”的时候，我们的思维会进入分析模式，而这样会不利于进入觉察模式。要进入觉察，我们应该做更具体的发问，比如谁，什...

A1：我一直身体不是很好，但是不喜欢健身，觉得跑步神马的太boring，加之医生说我身体太差，不能做跑步这类剧烈运动。因此我就报了舞蹈班来健身。...