如何使腿部强壮之半深蹲 站立，双脚分开，与肩同宽或略宽。脚尖不要指向正前方，而要略微向外。双手放在髋部、胸部、肩部都可以——以舒适为前提。这是该...

我们为什么锻炼身体？ 因为我们不只是需要强健体魄还要有一个良好的习惯～提高自己的毅力，坚持做有益于我们身心健康的事。我们还要学会在锻炼中不断分析...

我们锻炼身体是为了什么？ 强健的体魄！ 然后呢……

我的周围的朋友去健身房健身目的各有不同，有的是为了拥有强健的肌肉，有的是因为朋友一起快乐，有的是为了在美女面前展示雄性的美…… 富人开着豪车住着...

墙壁俯卧撑要点 双手与肩同宽与胸等高且双臂要伸直，我开始试做的时候手臂是与肩同高感觉很轻松，可是回头按照标准手掌与胸同高锻炼的时候，当手臂伸直时...

墙壁俯卧撑的好处 年纪大，刚受伤、做过手术或身体正处于恢复期的人若想加快恢复速度、尽快拥有强健的体魄，可以选择墙壁俯卧撑这个动作。肘、腕、肩（尤...

俯卧撑准备 随着年龄的增长，肌肉越来越少了。特别想恢复年轻时候的肌肉。朋友建议去健身房，那里有专业教练。我看了看钱包果断放弃去健身房的想法，还是...

《酆都知县》里面的李诜（shen）因为乱讲话而遭天谴，虽然有包阎罗的保护而得以全尸，终究还是因为对鬼神的不敬而毙命。 要说李诜也就是口无遮拦，楞...