呼吸，一呼一吸，发现自己中途时常闭气。关注呼吸中，时常急促，尤其到颈椎处。吸气长呼气短。做完之后，倒是有舒畅的赶脚，好像穿越森林后的轻松和豁然。

今天见到一个柔弱的身体裹着上了发条的哆米小鸡。 行为成了习惯，然后变成生理或心理机制，然后变得不自知，然后然后它会喷涌式的方式让你看到它的存在。