番茄时钟只是一个工具，最终目标还是为了实现自我提升或者工作产出。 准备工具 ①番茄计时器②三张表格 定时器的选择 ·定时器是能够上发条的。上发条...

那些意识到生命中还隐含着真理的人，那些经历过世上的欢乐与愉悦却发现这并非圆满的人，他们都会意识到：只有练习冥想才能获得真正的满足感...

复盘就是深度思考的总结，只有我们学会从事件中抽离，才能看到更大的画面和事件的本质。在脑海回溯事件时，我们就像在看一部无声的电影一样，用上帝的视角...